您这是由于熬夜而导致的体质虚弱，所以也建议你日常生活中一定要保持充足的睡眠，并且多去户外锻炼身体，平时也要注意保持好个人的卫生，性生活不宜过于频繁。
可以服用一些枸杞，或者是多吃一些山药，韭菜牡蛎。
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