21金维他 喝几瓶 好？

你好朋友 建议 21金维他含量大，你可以二天吃一次，或者感觉最近饮食中缺少蔬菜水果时，服用。不一定天天坚持服用。

维生素补充剂其实是不宜长期服用。因为长期服用维生素补充剂，会抬高人体维生素需求的平台，一旦停药会有一段不适应期，严重的可能会产生某些维生素缺乏的病症。