你好，根据您的描述，如果目前已经恢复了，可停止使用。平时要注意多休息，防止劳累。平卧硬板床，防止久坐等。开车对腰椎影响特别大，所以尽量避免。
平时可以佩戴腰围稳固腰椎。经常按摩，理疗，烤电等等以减轻症状。
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