你好郗医生，我今年28岁失眼有

你好，从你描述的情况来看，你很可能是单纯性长期失眠，失眠的原因很多，有躯体的、精神的，环境的等，但大多与精神因素有关，从你的情况分析，你可能是由于一两次偶尔失眠，自己过分关注而形成的恶性循环。

建议你一是要适当服用一点催眠药物如佐匹克隆等，最好是右佐匹克隆，以改善睡眠，请在医生指导下服用，二是要调整心态，不要把失眠看的过重，睡眠没有硬性量的规定，主要能睡着，时间长短关系不大，不要一上床就担心失眠，那你一定会失眠，要放平心态，顺其自然，偶尔失眠也没关系，有困意在上床，晚饭后，可以适当运动，让自己稍要疲劳感，有利于睡眠