这几天经常失眠，晚上几乎睡不着，昨天差不多一夜没睡，今天睡了

这几天经常失眠，晚上几乎睡不着，昨天差不多一夜没睡，今天睡了两三个钟头就醒了睡不着，这该怎么办？这几天经常失眠，晚上几乎睡不着，昨天差不多一夜没睡，今天睡了两三个钟头就醒了睡不着，这该怎么办？（因失眠可能导致白天心神不宁，无精打采，为了白天能暂时保持精神，解除困乏，大家有什么好的建议？）速求回答！谢谢！