最近膝盖疼痛最近舞蹈排练左膝弯

问题分析：从您的描述看，您是经常舞蹈的。运动后肌肉会产生乳酸，乳酸没有分解就会产生疼痛，您所述的情况可用热毛巾敷，也可以浸泡在热水中然后用手轻轻揉搓来缓解疼痛。

意见建议：再者您所说的情况暂不排除是否肌肉拉伤，是否存在半月板，韧带损伤，您目前建议短期休息，避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷，理疗，必要时需要就医检查。