乳房肿块经常胀痛怎么消除

乳房肿块经常胀痛怎么消除？乳房有肿块其实我也是很注意的，只是去医院检查医生总是说我的肿块小不需要手术，给拿点药让吃吃就算了。这不最近一段时间我的乳房总觉得疼我就去问医生，这次医生给开了中药乳蓓康，是贵一些但是我只能再试试，本来以为只是缓解，谁知道用了一段时间肿块真的小了很多，而且都不怎么疼了，我会继续用直到好。请问我平时怎么注意才能缓解疼痛啊？