牙釉质不好怎么办？

病情分析：你好,有益牙齿的饮食为四大类：（1）五谷杂粮和豆类（2）奶及奶制品（3）鱼、肉、蛋（4）蔬菜、瓜果。像粗粮、蔬菜、瓜果等粗糙的食物有助于发挥咀嚼功能、促进唾液的分泌、有利于颌面部的正常发育、对牙周组织的健康和牙面的清洁作用是有益的。

尽量少吃糖和甜食，尤其晚上睡觉前。