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要减肥三餐应该要怎么样吃呢？

我平时就是懒啊，不喜欢做家务也不做运动的吃完饭会就又吃零食看电视的，后来我也变得越来越胖了啊，经常胖的我都起身不了，我现在开始做运动减肥了，我想知道要减肥三餐应该要怎么样吃呢？要减肥三餐应该要怎么样吃呢？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果晚：苹果牛奶

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