硬度够、时间短是肾虚吗？脚一凉

你这应该是肾阳虚的症状，一般肾阳虚就表现畏寒怕冷，怕风，肢体发凉，易受风寒，脸色灰暗，多汗，腰膝酸疼，你可以通过饮食和药物来进行同时治疗，肾阳虚的选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。

可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。

平时要多进行运动增强体质，慢跑或者快走都有不错的效果。