你好，根据你描述的这种情况，这些事情都是产后妇女常见的原因，阴道壁松弛，可以多做吸气提肛运动。建议您，产后前三个月不要过利用腹压。
剧烈运动减肥。超过三个半月以后可以出去运动减肥，断奶以后也可以适当的控制饮食。
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