健康指导：如果是体重已经在肥胖的范围之内，建议纠正生活习惯减肥。减肥主要从两方面着手，一个是调节饮食，这是坚持运动。
饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐食物食用。以全谷类、蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、大豆制品、酸奶等的食用为准。同时每天坚持半小时以上运动。
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