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问患者提问

高中生只睡6小时

我每天晚上11.30睡觉，2.30起，5点再睡到6.30起床，中午再睡半个小时。这样比晚上12.30睡觉6.30起床更好吗。这样的作息对记忆力有影响

提问时间：2021-01-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：睡眠应该连续进行，尤其是在夜间，如果经常像你说的那样子，可能会导致生物钟紊乱，出现神经衰弱的症状的。分段时间睡眠不利于神经休息。
指导意见：应该在晚上10点以后及时睡觉，睡眠至少在7-8小时，才能保证脑神经休息，有助于记忆力改善的。

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