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粥的卡路里高吗

我在夏天放暑假的时候吃得太多了，现在感觉自己长重了20多斤左右，我自己也挺关心我的身材的，怕开学没脸见人了，想最后十几天开始减肥了，准备现在每天就喝粥了，少吃荤菜多吃素菜了，想问问粥的卡路里高吗？适合减肥的人吃么？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想减肥，可以喝稀粥，但是也应该是喝适量的稀粥。不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，同时，加强体育锻炼。减肥是可能的，每天少吃点。
每顿吃七份，不要暴饮暴食等。这可以减轻体重。在控制饮食的同时，配合锻炼等。

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