腰两侧疼吃什么药

意见建议：退着走”就是连续地向后退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常会看到有些人在“退着走。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。

“退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，使腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，起到一定的治疗作用。