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如何解决睡眠质量差的问题？

耳鸣十多年，未做任何治疗，16年吃中药未得到帮助。16年发现高血压，经常头晕头疼，睡眠质量很差，睡觉后不解乏，易烦躁不安，易怒

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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