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轻微的抑郁症怎么治疗好？

工作一直不顺利，从上个月我就总是感觉自己不开心，没有什么心情，也总是会一个人呆着，自言自语的，很少和朋友一起玩，朋友都说我是患上了抑郁症了，真的得了这病要怎么治疗呢。抑郁症怎么治疗呢？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。
锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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