问患者提问

早上空腹吃什么水果好

最近在坚持我的减肥计划，所以我打算每天早上早餐的时候就吃一个燕麦粥和空腹吃一个水果。所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员，了解一下早上空腹吃什么水果好？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早晨空腹应该食用含糖量较高的水果如葡萄，苹果。因为昨晚饭后至当日早餐前10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳.空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，可以为身体提供能量，但不是所有人都适合空腹吃东西，所以还是不要空腹吃水果。

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