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失眠消瘦怎么办好的快

我是个55岁的女人，最近晚上一直睡不着，好像有点失眠，而且最近发现自己有点消瘦，我该怎么办？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不足之后都是会有影响消瘦，也有可能是因为神经的原因或者是其他的原因，多和朋友沟通，少吃一些刺激性的食物，加强运动，每天睡觉前让身体处于疲劳状态，睡不着时不要强迫自己入睡。

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