问患者提问

打沙袋时手腕关节扭伤了，怎样的话快速恢复

4天前扭伤了。用过少林风湿跌打膏。但是效果不好。

提问时间：2020-03-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

扭伤的24小时内应该冷敷，不能揉搓和热敷。在24小时后再热敷，涂擦红花油之类的药品。指导意见在运动前做好准备工作，做好热身运动，这是预防小扭伤的关键

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