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问患者提问

跳绳1000下加跑步半小时可以减大小腿和

我是因为去年经常吃夜宵而使全身变的有点胖，甚至长出了痘痘，没有经过治疗，希望通过跑步和跳绳能够减下去，不知道能不能呢？能的话大概需要多久才能减下去呢？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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