你好，根据你提供的信息建议需要考虑饮食上面不要吃辛辣刺激的食物来帮助改善情况，同时建议你增加一些蔬菜水果的使用来帮助改善情况。
建议你饮食上面增加一些蔬菜水果和粗纤维食物的食用，同时建议你适当的增加一些体育运动，如果腹泻不是很严重那么考虑是没有什么问题的。
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