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减肥操是什么时间跳效果好？

减肥操是什么时间跳效果好？对于一天中，到底什么时间减肥？有非常多的说法，整到现在我也特别的疑惑，不知道该什么时间做运动。太早了，我又起不来，太晚了的话，又会吵着别人。

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥操什么时间跳都是可以的，这个要根据你自己的时间段来进行安排，前提重要的是要能够坚持才可以有效果，减肥最终是离不开运动和饮食相结合的，一定要坚持锻炼，身体在饮食当中做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚餐的时候还是要少吃一些。

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