这种情况建议你局部可以用冰块冷敷一下，涂抹些红花油，适量按摩。严重的口服些消炎活血的药物治疗。轻度的话热毛巾湿敷也是很有效的。
建议近期注意局部保暖，注意休息。不要吃过于辛辣刺激的食物。任何部位的组织损伤恢复都需要过程，不能心急，需要一周左右才能逐渐消退。
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