脾胃虚弱虚胖四肢无力疲惫便秘怕冷怕热

你的这种种情况主要属于中医所说的湿邪困阻，湿邪困阻阳气，使阳气不能通达四末，所以出现”四肢冰冷；湿邪困阻脾胃气机使气机运行不畅不能消化食物而出现”不消化，呃逆，经常便秘；

湿邪困阻气机，气机运行不畅则会出现四肢乏力；夏季上身出汗则为湿邪郁热，逼迫津液外出；另外你的”舌苔白厚牙齿痕迹、大便量少黏质“则为湿邪的明显佐证。

建议你从饮食及锻炼两方面来调整。饮食方面以清淡为主，尽量少吃油腻及肥甘厚味的食物，另外则不要吃生冷食物；锻炼方面要加强锻炼，最好能每次都出汗，你现在以上半身出汗明显，估计你的大腿小腿很少出汗，什么时候锻炼的时候全身都有汗出，特别是小腿汗出则你的种种情况都会得到较好的改善。

因为出汗是排出湿气的一种重要且有效地手段。