我在变声期。我现在的声音很沙哑，怎么办？能恢复以前

病情分析： 嘶哑又称声嘶，是喉部（特别是声带）病变的主要症状，多由喉部病变所致，也可因全身性疾病所引起。声嘶的程度因病变的轻重而异，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。

有条件的应带到医院做相关治疗,如局部用药、雾化吸入等。意见建议：变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。

首先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入.发音器官主要是有喉头,喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白和弹性蛋白质构成的,声带也是由弹性蛋白质薄膜构成.因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的事物,如,猪蹄,猪皮,蹄筋,鱼类,豆类,海产品等。

应摄入B族维生素和钙质.维生素B2,维生素B6能促使皮肤的发育钙质可以促进甲状软骨的发育.富含B族维生素的事物主要有芹菜,番茄,蛋类,豆类,动物肝脏及新鲜水果等.富含钙质的事物主要有鱼虾,牛奶.豆制品等。

适量多饮水.可减少或清除局部分泌物,避免继发感染，少吃辛辣刺激性食物。