膝盖有滑膜炎，半月板炎症，走路有些疼

你的问题，考虑是中医的湿热为患，湿热蕴积关节，就会形成湿热痹证。在西医是滑囊膜炎？我建议你用当归拈痛汤加减：清利湿热。

羌活、防风、升麻、猪苓、泽泻、茵陈、苦参、知母、甘草、青风藤、海风藤、黄芩、葛根、白术、苍术、络石藤、汉防己、牛膝。

你找中医，就用这些加减治疗。忌口：鱼虾、黄豆制品、小米。