问患者提问

失眠要吃什么能够改善呢？

已经有两个多月的时间了，晚上会睡不着觉，需要熬夜到很晚才能够入睡，第二天的精神也不好，脸色蜡黄，甚至消瘦，经常要吃安眠的药物才能够入睡，不晓得要吃些什么食物能改善我失眠的情况。失眠要吃什么能够改善呢？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗

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