最近睡眠很不好，一点钟醒来就睡不着

意见建议：你好，这种情况考虑与精神因素及环境因素有关系，建议减轻心理压力，放松心态，睡前可以口服少量的舒乐安定片，睡前不宜吃东西，晚饭不宜吃得过饱，白天注意多运动，睡觉时间可以适当晚睡，睡前用热水泡脚，睡前少喝水，看能不能纠正，因为人体有一个生物钟，要尽量打乱这种规律。