不吃饭就想吃零食控制不住

你好，这种情况主要是一种习惯成自然的情况，想要一下子改过来心里会有一种若有所失的感觉，所以需要一步步慢慢的来调节才是可以的。

指导意见这种情况首先自己需要重视才是可以的，适当的少吃一下这些东西，添加点平时的主食，慢慢的改变这样的生活方式才是可以的，不要太依赖，要有毅力去改变才行的，喝点中药调理一下脾胃功能，祝你健康