问患者提问

膝关节疼该怎么办？如何缓解？

我一个冬天没怎么运动了，最近开始打羽毛球，但是步伐不是很灵活，后来，我自己推测，因为经常左前跨步，停住，还有跳起，造成我右腿膝关节疼痛，不是那种肌肉疼，也不是尖锐的疼。说不清楚是怎么痛。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，因为你长时间的不活动，关节很没有很好的适应，现在有疼痛的情况下，建议暂停运动，从你的描述来看双跟腱部位的疼痛可能是跟腱炎引起，膝关节的半月板也容易损伤，所以，先暂停运动，可以外敷膏药或者用红花油外用，都是可以的，在疼痛减轻以后如果要运动的话最好用护膝护踝保护下活动。

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