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患者提问

您好,我有个问题,我晚上9点半下课,然后我去跑步。

您好,我有个问题,我晚上9点半下课,然后我去跑步,然后去睡觉,这样怎么样?跑完步,人是不是会比较疲劳,适合休息?
提问时间:2020-02-21
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好,晚上9:00以后不建议做运动,临睡前运动会使神经兴奋,对睡眠有一定的影响意见建议:建议运动可以在课间或傍晚时进行,这样不仅可以在紧张的学习中给自己一个释压的时间,转换一下,更有利于学习

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