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自我治疗焦虑情绪

我最近脾气暴躁，对什么都没有耐心，很焦急，想问一下这个焦虑情绪自我治疗的方法是什么呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

严重的焦虑症，要用药物的治疗，才能帮助改善。自我治疗是多交流，多交往，给自己宣泄口，转移自己的注意力，注意健康的生活作息习惯，睡眠充足。
首先自信，减少自卑感，多做有氧运动。

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