失眠需要在晚上11点钟之前睡觉，因为肝胆经其实排毒的时间就是在11点到1点钟之间的，如果说太晚睡了之后会影响肝脏的排毒排毒不好会影响到个人的精神状况。
也可以在睡觉之前用热水来泡一下脚，或者是按压一下涌泉穴。
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