落枕怎么办简单快速的有效方法

导致落枕的原因有很多,可能由于枕头过高或者睡觉时姿势不对导致的脖子肌肉处酸痛.可对颈肩部穴位进行按摩,这是最有效的方法,按摩的力度不要太大.用热毛巾对落枕的部位进行热敷.多活动颈部,比如低头抬头之类的,动作不要太急太用力,会引起肌肉伤痛.注意睡觉头部睡姿,还有枕头不宜过高。