好!土豆的淀粉那么多啊！土豆的热量高吗？可以多吃吗？

a您好，在很多朋友们的潜意识里，都认为土豆中含有丰富的淀粉，认为吃土豆会长胖，其实朋友们的这种观点是错误的，其实土豆的热量很低，而且土豆是最佳的减肥食物，那么土豆的热量是76千卡/100克，土豆本身是低热量，富含很多营养元素，减肥，消脂的食物，但是经过烹调后往往会改变它的营养价值，没有充分把土豆原有的好处保留。

一般的来说，土豆最好还是蒸着吃，可以做土豆泥吃，营养价值高，还减肥，调节饮食，开胃等。但是炸土豆就不好了，油炸过的土豆，动物或植物有和土豆融合，将其营养物质掩盖，致使吸收不到人体，土豆还极容易吸油，吃后容易得高血压，心脏病，会危及身体健康，尤其不能边吃边喝酒，那就糟糕了，热爱自己的身体，就少吃一些炸的土豆吧！炸土豆条的热量每100克含500大卡的热量，也许更多，你需要擦三个小时地板才能消耗掉。

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