到了19岁男孩子还能长高吗？

在儿童少年青春发育过程中何时身高长得最快呢研究证实绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间男童为13~15岁之间.为了让孩子长得高一些家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养运动等问题. 你的年龄还是有希望的.以后长高不是没有可能不过能够长多少就不一定了.身高70%~75%是由遗传决定但后天的因素也会起到重要的作用要想在有限的空间里挖掘最大的长高潜力您需要作多方面的配合： a饮食方面：注意一日三餐的营养均衡化多样化.偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正.b睡眠方面：睡眠时生长激素的分泌量最多尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多. 同时保证睡质量的提高.c运动方面：坚持体育锻炼.在骨骺线闭合之前（10—18岁）之前可多进行腿部运动如跳绳跑步游泳打球芭蕾伸展体操踢键子摸高练习等;骨骺线接近闭合时（18—22岁）多进行上身运动如单杠悬垂（双手握杠使身体自然悬垂腿及腹部肌肉放松直道不能坚持为止.经常训练悬垂的时间会不断延长）引体向上并注意纠正站立行走的正确姿势做到站有站相坐有坐相.d情绪方面：经常保持开朗乐观的心态避免为紧张焦虑的情绪所困扰.因为情绪影响到内泌系统影响到生长激素的分泌.如果经常为身高或学习而苦恼思想负担重食欲也会下降睡眠质量也不高这些也会影响身高.平时压力也不要太大否则就会造成皮质醇超正常量以上的分泌结果把所储存的营养全部用完了也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收.e此外选择服用一些具有促进生长发育功能的正规保健食品也是一种不错的选择.配合具有国家食品药品监督管理局批准的正规产品具有蓝色的“保健食品”标志保健功能为促进生长发育的增高产品能使其达到更明显的增高效果。