保证高质量的睡眠。要注意口腔健康。常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼。
指导意见最好到医院做个详细检查,先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。
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