别着急保养是关键慢慢保养建议少食辛辣物品多喝水保持嗓子的湿润家里有条件的安装一台加湿器晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸多吃一些金嗓子喉片之类的药物喝水时放一些胖大海多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充。
还是尽量减少说话的声量
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