我总是感觉腰部是凉的 怕冷 四肢总感觉没有力气 是

病情分析： 你好，腰部是凉的、怕冷应属于肾阳虚，阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。

意见建议：怕冷的患者，饮食上，可吃人参，大补元气，适用于体质虚弱营养缺乏者，吃芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力，维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢血液循环；

吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。另外，平时多用热水泡脚。以上供参考！