上夜班吃什么对身体好？

如果是夜班工人，应该注意饮食。应定期饮食，以确保充足的能量供应。可以多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。

在夜班的时候，应该多吃富含蛋白质的食物。夜班后，应该吃容易消化的液体食物和碳水化合物。如豆浆、蔬菜汤、糖斑等复合食品，因为这不仅能满足白天对热能和体液代谢的需要，而且还不会由于摄入过多的脂肪和蛋白质而出现饱腹现象，从而影响睡眠。