您的情况最好是去医院骨科检查一下看看。可能是颈椎病或者其他原因引起的症状。如果是睡眠不足的自我调整。生活规律饮食清淡不要熬夜。
调整好睡眠。必要时口服中药调理。如果是颈椎病引起主要是保守治疗。不要长时间低头或者仰头。局部可以理疗按摩针灸治疗。
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