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二十一天减肥法

我很胖，一直想要瘦下来，可是好几年了都没有成功，现在这么胖经常受到朋友们的嘲笑，我觉得很没有面子。后来朋友向我推荐二十一天减肥法。我很想去尝试，但是不知道对身体有没有伤害。想得到怎样的帮助:请问二十一天减肥法是什么方法？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好根据你的描述，有减肥的打算，科学的减肥方案是:运动加饮食控制，吃七成饱，营养搭配合理，运动量以全身出汗效果为佳，坚持锻炼会逐渐实现目标

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