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我的基础代谢率是1186卡，那我一天需要

我的基础代谢率是1186卡，那我一天需要摄入多少热量可以达到健康减肥

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：只要你每天只要你每天摄入的能量小于消耗的能量就可以达到一个健康减肥的目的，在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低能量的摄入，如果你在某一天摄入了一些高能量的食物的话就要通过多运动来消耗掉这些脂肪

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