你好,首先不能多摄取脂肪,因此含大量脂肪的食物不要吃,如肥肉、奶油、动物油等,因此在烹调的时候适量有点植物油。其次:三餐到定时食用。
一定要少吃,在上午和下午、晚上可以适量吃一点,也就是说少吃多餐。
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