问患者提问

整天要上厕所、夜频多尿

一年前开始、整天都想上厕所、而且晚上特别多、还有晚上睡觉前很恐慌、脑海里全是自己害怕的东西、每晚都有要40多分钟才睡得着、有时候睡着还会干些自己不知道的事、我该怎么办呀

提问时间：2020-06-17

答医生回复

李六生主任医师

三甲宜昌市第一人民医院肾内科

你好，从病情描述来看，目前存在睡前焦虑的问题，建议在睡觉之前，避免距离运动，避免观赏关于企业的电视动画，养成健康的生活方式，晚上睡觉的时候，平躺在床做腹式呼吸，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，让自己平静和放松下来，祝你健康快乐。

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