每天吃玉米有什么好处呀

病情分析： 你好，玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类.玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

意见建议：玉米含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

另外玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用。