预产期过了十一天了还没动静,只是老感觉尿多下腹胀痛

你好，从你的描述来看，预产期并不是说这个日子肯定生，只是大概的时间，预产期前后二周内出生都属正常范围。只要检查正常的情况下，不要过于担心，多运动是一方面，再就是用毛巾粘温水擦拭乳头，一天三次或四次，这是促宫缩的好方法，也就是让胎儿早点入盆，早点生产的方法，是有效的．如果出现见红腹痛等不适，建议及时就诊待产。