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女生增肌饮食应注意什么

全部症状过度节食减肥，导致身体及其消瘦4年，总觉得脸大，想瘦脸，于是节食减肥，导致营养不良，消耗肌肉

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好：胖瘦与饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候，人体才可以有多余的能量积储，才可以胖起来的。
建议您多吃瘦牛肉就可以的。

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