杭州市治疗失眠专科医院怎么样

你好，有失眠的症状与过度疲劳，精神紧张，生活不规律等有关，睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟；卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

可以通过中药、针灸、推拿、按摩等方式治疗。自我放松，适当锻炼。